El zona de estudio debe cumplir, idealmente, unas características concretas con el fin de optimizar tu tiempo estudiando, ya sea reduciendo la fatiga producida por el mismo como por otros factores externos.
La zona de trabajo debe de estar lo más aislado posible, es decir si se tiene la posibilidad de tener una estancia dedicada exclusivamente a ello, perfecto, si no es el caso busca un lugar en el salón o habitación donde poder ubicar un escritorio preferentemente cerca de una fuente natural de luz.
¿Cómo elegir la ubicación de tu zona de estudio?
La ubicación de tu zona de estudio es un factor fundamental para crear un ambiente propicio para el aprendizaje. Aquí tienes algunas pautas para elegir la ubicación adecuada:
- Tranquilidad: Busca un lugar tranquilo y libre de distracciones. Evita áreas de alto tráfico en tu hogar donde puedas ser interrumpido con facilidad o distraído con la televisión por ejemplo.
- Buena Iluminación: Opta por una ubicación con acceso a luz natural siempre que sea posible. La luz natural es beneficiosa para la concentración y la fatiga visual.
- Espacio Dedicado: Asigna un espacio específico para tu zona de estudio. Esto ayuda a establecer límites claros entre el tiempo de estudio y el tiempo de descanso. Evita usar la mesa del salón para estudiar de lo contrario acabarás asociando una estancia de ocio con la de trabajo.
- Buena Ventilación: Asegúrate de que la ubicación esté bien ventilada para mantener un ambiente fresco y saludable.
- Cerca de Recursos: Si es necesario, coloca tu zona de estudio cerca de recursos importantes, como una impresora, una fuente de agua o una biblioteca personal.
- Orden y Organización: Elige un lugar donde puedas mantener tu zona de estudio ordenada y organizada con facilidad. Estanterías y cajoneras cercanas son útiles para mantener tus materiales organizados.
- Privacidad: Si es posible, elige un lugar donde puedas estudiar con privacidad, especialmente si necesitas realizar videollamadas o actividades que requieran concentración intensa.
- Distancia de Distracciones: Mantén tu zona de estudio alejada de distracciones como televisores, juegos de video o ruidos fuertes.
Recuerda que la ubicación de tu zona de estudio debe adaptarse a tus preferencias personales y necesidades específicas. Lo más importante es que te sientas cómodo y puedas concentrarte sin problemas en tus tareas de estudio.
¿Necesito Iluminación para estudiar?
Ya sea porque la luz natura que recibes es escasa o se nos hace de noche vamos a necesitar iluminar correctamente nuestra área de trabajo.
¿Por qué no debes estudiar con poca luz?
Es común haber escuchado que leer antes de dormir favorece el sueño, pues la universidad de Michigan así lo corrobora en una publicación que dice que estudiar con poca luz «adormece el cerebro» (Artículo HERALDO)
Una correcta iluminación es clave para reducir la fatiga usaremos luz natural de preferencia aunque no siempre es posible.
Como ya hemos comentado, la fatiga ocular es causada por el esfuerzo que hacen nuestros ojos cuando hay una escasa intensidad de luz.
Sus principales síntomas son:
- Mayor sensibilidad a la luz o al viento
- Sensación de vista cansada
- Escozor
- Enrojecimiento
- Irritación
- Sequedad (ojo seco)
- Lagrimeo
- Mareos
- Visión borrosa o doble
- Moscas volantes
- Cefaleas
- Dolor cervical
La temperatura el gran olvidado a la hora de estudiar.
¿Sabías que el calor puede disminuir el rendimiento escolar de los estudiantes?
Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard y la Universidad Estatal de Georgia, el calor influye de forma negativa en alumnos de todos los niveles.
Por esto la temperatura del lugar deberá ser fresca para mantenerte alera.
El Punto de Confort para el Cerebro
El cerebro humano es increíblemente sensible a las condiciones ambientales, y la temperatura no es la excepción. Estudios han demostrado que existe un rango de temperatura en el que nuestro cerebro funciona en su mejor momento, conocido como «zona de confort térmico». Esta suele estar alrededor de los 20-22 grados Celsius (68-72 grados Fahrenheit). Cuando la temperatura supera o cae por debajo de este rango, nuestro rendimiento cognitivo puede verse comprometido.
La Temperatura y la Concentración
Una temperatura ambiental incómoda puede desviar nuestra atención y afectar nuestra capacidad para concentrarnos en nuestras tareas. Un entorno demasiado cálido puede llevarnos a sentirnos somnolientos y letárgicos, dificultando la atención y el procesamiento de la información. Por otro lado, una habitación demasiado fría puede generar distracciones constantes y malestar físico, lo que también perjudica nuestra concentración.
La Importancia de la Regulación
La regulación de la temperatura ambiente se convierte en una estrategia esencial para optimizar el rendimiento durante el estudio. Mantener un equilibrio térmico adecuado no solo mejora la concentración, sino que también promueve el bienestar general. Ajustar la temperatura de tu entorno de estudio dentro de la «zona de confort térmico» puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu trabajo y en tu capacidad para retener información.
Conclusión
A menudo subestimamos el impacto que la temperatura ambiente puede tener en nuestro rendimiento mientras estudiamos. Al reconocer la relación entre la temperatura y nuestra capacidad cognitiva, podemos tomar medidas para crear un entorno de estudio óptimo. Mantener una temperatura confortable puede no solo mejorar la concentración, sino también promover una experiencia de aprendizaje más efectiva y agradable. La próxima vez que te sientes a estudiar, no olvides prestar atención a la temperatura de tu entorno, ¡tu cerebro te lo agradecerá!
Organización y orden.
¿ Y por qué es importante la organización en lugar de trabajo?
Una buena clave para mejorar el rendimiento es mediante una buena organización, así evitaremos estar perdiendo el tiempo buscando apuntes, un lápiz, el laptop…
- Organizadores de escritorio: Bandejas, cajones y compartimentos diseñados para guardar bolígrafos, lápices, clips, notas adhesivas y otros suministros de oficina.
- Estanterías: Estantes o repisas para almacenar libros, carpetas, archivadores y otros materiales de estudio.
- Cajas de almacenamiento: Cajas de plástico, tela o cartón para guardar documentos, materiales de arte o cualquier objeto que quieras mantener ordenado y fuera de la vista.
- Bandejas apilables: Bandejas que se pueden apilar para organizar documentos, papeles y otros elementos de manera ordenada.
- Organizadores de cables: Soportes y canales para mantener los cables de dispositivos electrónicos organizados y evitar enredos.
- Portapapeles: Portapapeles con clips para sostener hojas sueltas y documentos importantes.
- Tableros de corcho o pizarras: Superficies donde puedes fijar notas, recordatorios, fotos y otros elementos con chinchetas o imanes.
- Organizadores colgantes: Bolsillos o compartimentos que se cuelgan en la pared o en la parte posterior de las puertas para almacenar material pequeño.
- Archivadores: Carpetas y archivadores para almacenar documentos importantes y mantenerlos ordenados y protegidos.
- Organizadores para cables: Clips, abrazaderas y sistemas de gestión de cables que evitan que los cables se enreden y mantienen el espacio ordenado.
- Organizadores de cajones: Separadores y bandejas que se colocan en cajones para mantener artículos como papelería, joyas y accesorios ordenados.
- Baldas flotantes: Estantes montados en la pared que proporcionan espacio de almacenamiento adicional sin ocupar espacio en el suelo.
- Botes y contenedores: Recipientes pequeños para organizar objetos como clips, gomas de borrar y otros suministros pequeños.
- Organizadores verticales: Soportes o bolsillos que se cuelgan en la pared para almacenar carpetas, libros y otros elementos de estudio.
- Organizadores para material de arte: Estuches y cajas diseñados específicamente para almacenar pinceles, lápices de colores, pinturas y otros suministros de arte.
El mobiliario que necesitas
Necesitarás un mobiliario capaz y adecuado.
Evita ruidos en tu zona de trabajo.
Ubicar es lugar de estudio en una habitación de eso exclusivo a esta actividad y que además no este expuesta a ruidos que provengan del exterior.
Vale evito ruidos pero… ¿Cómo evito ruidos si vivo en una calle transitada de una ciudad y no dispongo de una ubicación así?
En este caso si vives en una zona de bastante ruido y cerrar la ventana no es suficiente te recomiendo unos auriculares con cancelación de ruido activa, Te dejo dos opciones muy buenas opciones:
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Preguntas frecuentes sobren la zona de estudio.
¿Por qué es importante tener una zona de estudio dedicada?
Tener una zona de estudio dedicada ayuda a establecer un ambiente propicio para el aprendizaje y la concentración, separando claramente el tiempo de estudio del tiempo de descanso.
¿Qué elementos son esenciales en una zona de estudio?
Elementos esenciales incluyen un escritorio y silla ergonómicos, buena iluminación, organización efectiva, acceso a recursos de estudio y una ubicación tranquila.
¿Cómo puedo personalizar mi zona de estudio?
Puedes personalizar tu zona de estudio con elementos inspiradores como fotos, plantas o pizarras con citas motivadoras que te ayuden a mantener la motivación y el enfoque
¿Cómo puedo evitar distracciones en mi zona de estudio?
Mantén tu zona de estudio alejada de distracciones como televisores y juegos de video. Utiliza auriculares con cancelación de ruido si es necesario.
¿Es mejor estudiar en un espacio abierto o en una habitación cerrada?
La elección depende de tus preferencias personales. Algunas personas prefieren la tranquilidad de una habitación cerrada, mientras que otras se sienten más cómodas en espacios abiertos como bibliotecas.
¿Cómo mantener mi zona de estudio ordenada y organizada?
Utiliza estanterías, cajoneras y organizadores de escritorio para mantener tus materiales ordenados. Establece una rutina para mantener el orden regularmente.
¿Debo estudiar en mi dormitorio?
No es recomendable estudiar en el dormitorio si puedes evitarlo, ya que tu mente asocia el dormitorio con el descanso. Es preferible tener una zona de estudio separada.
¿Cómo puedo crear una zona de estudio efectiva en un espacio pequeño?
En espacios pequeños, utiliza muebles compactos y multifuncionales. Prioriza la organización para aprovechar al máximo el espacio disponible.
¿Qué hago si no tengo una habitación extra para mi zona de estudio?
Si no tienes una habitación extra, busca un rincón tranquilo en tu hogar y utiliza muebles compactos para crear una zona de estudio en un espacio limitado.
